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미주리 캐피톨

◼ 4월 7일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (225)
🌳 체력 16, 피로 45, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 193, 강도 0.81, 훈련량 80

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 459w (73%) 
⚡ 1분 318w (86%) 
⚡ 2분 261w (79%) 
⚡ 5분 222w (85%) 
⚡ 10분 210w (90%) 
⚡ 20분 197w (85%) 
⚡ 40분 169w (77%) 
⚡ 1시간 159w (90%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 19% (-3%)
🔵 2영역 19% 
🟢 3영역 20% (+2%)
🟡 4영역 15% (-1%)
🟠 5영역 10% (-1%)
🔴 6영역 11% (+1%)
⭕ 7영역 5% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 0%
💚 3영역 11%
💛 4영역 44%
🧡 5영역 44%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.8
⌛ 무산소 지속시간 18m 16s
🏋 무산소 운동량 76.2kJ
🔋 무산소 최대방전 48.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 740
🧀 지방연소 31.7%
🍞 탄수화물연소 68.3%
⏲ 지방감량추정 25.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11130779581

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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