Martin Berndt
Kottmar, (Hier ein kuhler Spruch übers Rad fahren…🤪), GermanySign up to view more activities from Martin Berndt
Nachttraining
4/25 Radfahrt - Leichte Schwellenarbeit um den Körper zu testen - ab nächster Woche wieder Karacho - RtR Woche 10/2
3/25 Radfahrt - Endlich wieder da nach Erkältung - 1h Z2 - RtR Woche 10/1
Morgendliche Stabi
2/25 Radfahrt - Vo2max Intervalle - Aufwärmen: 15min Z2 (nach 10 Minuten den Puls einmal kurz in Z5 bringen) Intervall: 2 Runden! Dazwischen 10min Z1 8x Z5-Z6 90sek stehend, 3 ½ min Erholung Z1 Ausfahren: 15min Z1 - RtR Woche 9/2
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