Zwift - Easy Hour on The Classic in Watopia

Zwift - z2 mix 210/250 on Turf N Surf in Makuri Islands

Zwift - SST 275-300 on The Double Borough in New York

Zwift - z2 mix 210/250 on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands

Zwift - Easy Hour on Countryside Tour in Makuri Islands

◼ 4월 12일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (711)
🌳 체력 66, 피로 80, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 350, 강도 1.18, 훈련량 25

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 570w (72%) 
⚡ 1분 495w (83%) 
⚡ 2분 458w (97%) 
⚡ 5분 404w (110%) 🏆 PR
⚡ 10분 276w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 13% (-7%)
🔵 2영역 9% (-21%)
🟢 3영역 9% (-10%)
🟡 4영역 11% 
🟠 5영역 13% (+3%)
🔴 6영역 32% (+24%)
⭕ 7영역 12% (+10%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 21%
💙 2영역 19%
💚 3영역 4%
💛 4영역 28%
🧡 5영역 28%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.1
⌛ 무산소 지속시간 5m 51s
🏋 무산소 운동량 35.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 182
🧀 지방연소 20.8%
🍞 탄수화물연소 79.2%
⏲ 지방감량추정 4.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11162961318

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

기현 김

Evening Ride

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from 기현 김

Zwift - Easy Hour on The Classic in Watopia

Zwift - z2 mix 210/250 on Turf N Surf in Makuri Islands

Zwift - SST 275-300 on The Double Borough in New York

Zwift - z2 mix 210/250 on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands

Zwift - Easy Hour on Countryside Tour in Makuri Islands

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 기현