로라 고장났넹😭😭😭

Morning Ride

2h for 305w 개힘듦🤮

Afternoon Ride

◼ 4월 13일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (899)
🌳 체력 84, 피로 113, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 258, 강도 0.79, 훈련량 222

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 745w (95%) 
⚡ 1분 511w (85%) 
⚡ 2분 453w (95%) 
⚡ 5분 337w (80%) 
⚡ 10분 328w (92%) 
⚡ 20분 247w (72%) 
⚡ 40분 207w (65%) 
⚡ 1시간 205w (66%) 
⚡ 2시간 171w (66%) 
⚡ 4시간 136w (64%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 35% (+21%)
🔵 2영역 25% (-21%)
🟢 3영역 14% (-3%)
🟡 4영역 15% (+1%)
🟠 5영역 7% (+2%)
🔴 6영역 3% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 40%
💚 3영역 25%
💛 4영역 20%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.8
⌛ 무산소 지속시간 31m 1s
🏋 무산소 운동량 104.5kJ
🔋 무산소 최대방전 55.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2588
🧀 지방연소 52.6%
🍞 탄수화물연소 47.4%
⏲ 지방감량추정 146.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11168536615

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https://strava.com/clubs/riduck


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