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◼ 4월 22일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1091)
🌳 체력 128, 피로 160, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 202, 강도 0.72, 훈련량 133

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 462w (59%) 
⚡ 1분 306w (64%) 
⚡ 2분 298w (70%) 
⚡ 5분 279w (79%) 
⚡ 10분 266w (85%) 
⚡ 20분 217w (72%) 
⚡ 40분 188w (71%) 
⚡ 1시간 181w (73%) 
⚡ 2시간 123w (55%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+1%)
🔵 2영역 23% (-7%)
🟢 3영역 16% (+2%)
🟡 4영역 12% (+2%)
🟠 5영역 8% (+1%)
🔴 6영역 6% 
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 8%
💙 2영역 21%
💚 3영역 55%
💛 4영역 13%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.1
⌛ 무산소 지속시간 25m 36s
🏋 무산소 운동량 107.5kJ
🔋 무산소 최대방전 30.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1676
🧀 지방연소 49.9%
🍞 탄수화물연소 50.1%
⏲ 지방감량추정 89.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11236363823

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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