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◼ 4월 23일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (590)
🌳 체력 74, 피로 85, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 239, 강도 0.94, 훈련량 107

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 511w (88%) 
⚡ 1분 335w (87%) 
⚡ 2분 307w (86%) 
⚡ 5분 273w (87%) 
⚡ 10분 263w (89%) 
⚡ 20분 246w (95%) 
⚡ 40분 236w (100%) 
⚡ 1시간 230w (101%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 10% (-12%)
🔵 2영역 13% (-35%)
🟢 3영역 19% (+11%)
🟡 4영역 28% (+20%)
🟠 5영역 18% (+12%)
🔴 6영역 10% (+6%)
⭕ 7영역 2% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 10%
💚 3영역 37%
💛 4영역 46%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.3
⌛ 무산소 지속시간 24m 39s
🏋 무산소 운동량 62.8kJ
🔋 무산소 최대방전 74.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 899
🧀 지방연소 24.2%
🍞 탄수화물연소 75.8%
⏲ 지방감량추정 23.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11243985629

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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김민균 [STR]

퇴라 굿바람 ㅋ 금산사 차막심하네 ㅋ

10 Comments

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