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◼ 4월 24일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1040)
🌳 체력 89, 피로 140, 균형 -51

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 265, 강도 0.94, 훈련량 208

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 864w (84%) 
⚡ 1분 657w (96%) 
⚡ 2분 446w (94%) 
⚡ 5분 329w (91%) 
⚡ 10분 276w (87%) 
⚡ 20분 260w (90%) 
⚡ 40분 246w (92%) 
⚡ 1시간 240w (92%) 
⚡ 2시간 192w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 29% (-1%)
🔵 2영역 20% (-7%)
🟢 3영역 21% (+7%)
🟡 4영역 14% (+2%)
🟠 5영역 6% (-2%)
🔴 6영역 5% (-2%)
⭕ 7영역 4% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 8%
💙 2영역 30%
💚 3영역 49%
💛 4영역 11%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.4
⌛ 무산소 지속시간 21m 50s
🏋 무산소 운동량 119.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1523
🧀 지방연소 42.2%
🍞 탄수화물연소 57.8%
⏲ 지방감량추정 69.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11251883179

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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