Afternoon Ride

Evening Run

◼ 4월 27일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (569)
🌳 체력 60, 피로 74, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 200, 강도 0.84, 훈련량 127

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 709w (99%) 
⚡ 1분 370w (71%) 
⚡ 2분 351w (96%) 
⚡ 5분 229w (74%) 
⚡ 10분 201w (83%) 
⚡ 20분 186w (82%) 
⚡ 40분 171w (79%) 
⚡ 1시간 150w (70%) 
⚡ 2시간 130w (109%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (+4%)
🔵 2영역 24% (-21%)
🟢 3영역 29% (+15%)
🟡 4영역 16% 
🟠 5영역 4% (-1%)
🔴 6영역 3% (+1%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 13%
💚 3영역 44%
💛 4영역 39%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.1
⌛ 무산소 지속시간 12m 58s
🏋 무산소 운동량 59.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1031
🧀 지방연소 43%
🍞 탄수화물연소 57%
⏲ 지방감량추정 47.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11273552419

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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