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◼ 5월 1일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (238)
🌳 체력 23, 피로 31, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 209, 강도 0.75, 훈련량 117

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 587w (87%) 
⚡ 1분 423w (80%) 
⚡ 2분 404w (104%) 🏆 PR
⚡ 5분 358w (106%) 🏆 PR
⚡ 10분 248w (80%) 
⚡ 20분 198w (82%) 
⚡ 40분 167w (72%) 
⚡ 1시간 167w (73%) 
⚡ 2시간 145w (108%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 46% (-20%)
🔵 2영역 27% (+6%)
🟢 3영역 10% (+4%)
🟡 4영역 6% (+3%)
🟠 5영역 4% (+3%)
🔴 6영역 5% (+4%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.2
⌛ 무산소 지속시간 14m 14s
🏋 무산소 운동량 67.5kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1163
🧀 지방연소 58.6%
🍞 탄수화물연소 41.4%
⏲ 지방감량추정 73.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11303725487

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https://strava.com/clubs/riduck


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