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◼ 5월 1일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (871)
🌳 체력 97, 피로 129, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 메디오폰도
📊 R파워 253, 강도 0.83, 훈련량 255

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 564w (65%) 
⚡ 1분 447w (77%) 
⚡ 2분 424w (88%) 
⚡ 5분 375w (97%) 
⚡ 10분 363w (110%) 🏆 PR
⚡ 20분 310w (99%) 
⚡ 40분 270w (94%) 
⚡ 1시간 240w (90%) 
⚡ 2시간 194w (83%) 
⚡ 4시간 171w (97%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (-6%)
🔵 2영역 24% (-8%)
🟢 3영역 20% (+6%)
🟡 4영역 16% (+5%)
🟠 5영역 10% (+3%)
🔴 6영역 6% (+1%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 16%
💙 2영역 16%
💚 3영역 34%
💛 4영역 29%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.1
⌛ 무산소 지속시간 40m 44s
🏋 무산소 운동량 132.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2596
🧀 지방연소 44%
🍞 탄수화물연소 56%
⏲ 지방감량추정 122.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11303854615

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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