Morning Ride

Afternoon Ride

◼ 5월 2일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (687)
🌳 체력 78, 피로 106, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 208, 강도 0.86, 훈련량 131

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 588w (85%) 
⚡ 1분 431w (93%) 
⚡ 2분 295w (85%) 
⚡ 5분 217w (73%) 
⚡ 10분 212w (82%) 
⚡ 20분 208w (88%) 
⚡ 40분 200w (94%) 
⚡ 1시간 194w (100%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 11% (-21%)
🔵 2영역 31% (-5%)
🟢 3영역 31% (+16%)
🟡 4영역 18% (+10%)
🟠 5영역 5% (+1%)
🔴 6영역 2% (-1%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 1%
💚 3영역 23%
💛 4영역 73%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.8
⌛ 무산소 지속시간 13m 43s
🏋 무산소 운동량 44.3kJ
🔋 무산소 최대방전 48.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1173
🧀 지방연소 39.8%
🍞 탄수화물연소 60.2%
⏲ 지방감량추정 50.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11312143025

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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서풍 이최천

오운완

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