Night Ride

掉链少了一圈。。 Ride

Evening Ride

Afternoon Ride

◼ 9, May Training status ◼
😅 Slightly overtrained (769)
🌳 Fitness 77, Fatigue 104, Balance -27

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 217, Int 0.74, Vol 187

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 555w (67%) 
⚡ 1min 460w (83%) 
⚡ 2min 416w (87%) 
⚡ 5min 394w (107%) 🏆 PR
⚡ 10min 233w (70%) 
⚡ 20min 172w (56%) 
⚡ 40min 125w (47%) 
⚡ 1hour 121w (48%) 
⚡ 2hour 100w (47%) 
⚡ 4hour 90w (57%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 57% (+18%)
🔵 2zone 15% (-15%)
🟢 3zone 8% (-6%)
🟡 4zone 6% (-1%)
🟠 5zone 5% (+1%)
🔴 6zone 7% (+4%)
⭕ 7zone 2% 

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 54%
💙 2zone 23%
💚 3zone 14%
💛 4zone 8%
🧡 5zone 2%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 15.8
⌛ AWC duration 22m 41s
🏋 AWC energy 117.6kJ
🔋 Maximum discharge 100%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1458
🧀 Fat 56.6%
🍞 Carb 43.4%
⏲ Fat loss 88.7g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/11368290789

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

len lu

Afternoon Ride爬爬坡，探路溜腿

3 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя len lu

Night Ride

掉链少了一圈。。 Ride

Evening Ride

Night Ride

Afternoon Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от len