Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Afternoon Ride

◼ 5월 12일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (1067)
🌳 체력 106, 피로 164, 균형 -58

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 랜도너링
📊 R파워 222, 강도 0.67, 훈련량 425

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 806w (79%) 
⚡ 1분 436w (67%) 
⚡ 2분 386w (70%) 
⚡ 5분 373w (89%) 
⚡ 10분 303w (81%) 
⚡ 20분 258w (74%) 
⚡ 40분 255w (85%) 
⚡ 1시간 241w (85%) 
⚡ 2시간 195w (78%) 
⚡ 4시간 166w (88%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 34% (-4%)
🔵 2영역 32% (+2%)
🟢 3영역 21% (+8%)
🟡 4영역 8% (-1%)
🟠 5영역 3% (-2%)
🔴 6영역 1% (-2%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 34%
💙 2영역 36%
💚 3영역 28%
💛 4영역 2%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.3
⌛ 무산소 지속시간 22m 33s
🏋 무산소 운동량 81.2kJ
🔋 무산소 최대방전 55.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 4584
🧀 지방연소 59%
🍞 탄수화물연소 41%
⏲ 지방감량추정 290.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11392271664

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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