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◼ 5월 15일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (405)
🌳 체력 63, 피로 65, 균형 -2

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 285, 강도 0.91, 훈련량 149

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 519w (65%) 
⚡ 1분 427w (72%) 
⚡ 2분 376w (80%) 
⚡ 5분 352w (87%) 
⚡ 10분 318w (96%) 
⚡ 20분 302w (99%) 
⚡ 40분 237w (82%) 
⚡ 1시간 229w (92%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 15% (-11%)
🔵 2영역 15% (-7%)
🟢 3영역 19% (+6%)
🟡 4영역 22% (+9%)
🟠 5영역 15% (+3%)
🔴 6영역 12% (+2%)
⭕ 7영역 1% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 18%
💚 3영역 26%
💛 4영역 49%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.5
⌛ 무산소 지속시간 34m 22s
🏋 무산소 운동량 118.7kJ
🔋 무산소 최대방전 73.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1557
🧀 지방연소 31.9%
🍞 탄수화물연소 68.1%
⏲ 지방감량추정 53.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11413757310

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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기현 김

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