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◼ 5월 17일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (457)
🌳 체력 61, 피로 68, 균형 -7

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 254, 강도 1.03, 훈련량 80

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 407w (55%) 
⚡ 1분 359w (93%) 
⚡ 2분 319w (91%) 
⚡ 5분 269w (89%) 
⚡ 10분 264w (100%) 🏆 PR
⚡ 20분 243w (99%) 
⚡ 40분 222w (101%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 14% (-10%)
🔵 2영역 10% (-17%)
🟢 3영역 11% (-10%)
🟡 4영역 18% (+3%)
🟠 5영역 22% (+15%)
🔴 6영역 22% (+17%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12
⌛ 무산소 지속시간 23m 12s
🏋 무산소 운동량 71.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 601
🧀 지방연소 23.5%
🍞 탄수화물연소 76.5%
⏲ 지방감량추정 15.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11429728645

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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