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◼ 5월 18일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (693)
🌳 체력 84, 피로 94, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 설악그란폰도
📊 R파워 238, 강도 0.67, 훈련량 313

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 532w (53%) 
⚡ 1분 395w (69%) 
⚡ 2분 358w (75%) 
⚡ 5분 337w (74%) 
⚡ 10분 324w (87%) 
⚡ 20분 297w (89%) 
⚡ 40분 272w (92%) 
⚡ 1시간 269w (94%) 
⚡ 2시간 235w (88%) 
⚡ 4시간 219w (116%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 38% (+8%)
🔵 2영역 31% (-2%)
🟢 3영역 20% (+5%)
🟡 4영역 7% (-3%)
🟠 5영역 3% (-3%)
🔴 6영역 2% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 6%
💚 3영역 16%
💛 4영역 55%
🧡 5영역 22%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.5
⌛ 무산소 지속시간 24m 15s
🏋 무산소 운동량 81kJ
🔋 무산소 최대방전 27.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 5019
🧀 지방연소 63%
🍞 탄수화물연소 37%
⏲ 지방감량추정 340g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11435995177

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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[BRAVE CYCLING] 정원태

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