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◼ 5월 21일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (500)
🌳 체력 12, 피로 71, 균형 -59

◼ 라이딩 종합 ◼
🦁 스프린트 훈련 (최고강도)
🏷️ 무산소/스프린트 강화, 경륜
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 181, 강도 4.88, 훈련량 10546

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 536w (268%) 🏆 PR
⚡ 1분 376w (188%) 🏆 PR
⚡ 2분 303w (152%) 🏆 PR
⚡ 5분 253w (126%) 🏆 PR
⚡ 10분 216w (108%) 🏆 PR
⚡ 20분 175w (88%) 
⚡ 40분 162w (81%) 
⚡ 1시간 151w (75%) 
⚡ 2시간 117w (59%) 
⚡ 4시간 81w (40%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 3% (-91%)
🔵 2영역 1% (+1%)
🟢 3영역 1% (+1%)
🟡 4영역 1% (+1%)
🟠 5영역 1% (+1%)
🔴 6영역 1% (+1%)
⭕ 7영역 92% (+92%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 12%
💚 3영역 31%
💛 4영역 45%
🧡 5영역 11%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 816.9
⌛ 무산소 지속시간 3h 27m 56s
🏋 무산소 운동량 1720.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2193
🧀 지방연소 3%
🍞 탄수화물연소 97%
⏲ 지방감량추정 7.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11461336496

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https://strava.com/clubs/riduck


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