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◼ 5월 23일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (680)
🌳 체력 77, 피로 87, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 250, 강도 0.9, 훈련량 96

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 542w (67%) 
⚡ 1분 324w (72%) 
⚡ 2분 295w (77%) 
⚡ 5분 274w (87%) 
⚡ 10분 258w (87%) 
⚡ 20분 251w (87%) 
⚡ 40분 240w (92%) 
⚡ 1시간 235w (99%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 20% (-12%)
🔵 2영역 16% (-18%)
🟢 3영역 16% (+2%)
🟡 4영역 16% (+7%)
🟠 5영역 11% (+6%)
🔴 6영역 12% (+9%)
⭕ 7영역 8% (+6%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 0%
💚 3영역 1%
💛 4영역 46%
🧡 5영역 52%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.9
⌛ 무산소 지속시간 24m 39s
🏋 무산소 운동량 131.6kJ
🔋 무산소 최대방전 58.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1012
🧀 지방연소 31.9%
🍞 탄수화물연소 68.1%
⏲ 지방감량추정 34.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11474358881

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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