Evening Walk

Morning Ride

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 2 - Tour de Zwift on Three Musketeers in France

Zwift - Group Ride: Long - Stage 2 - Tour de Zwift on Knights of the Roundabout in France

Zwift - Volcano Flat in Watopia

◼ 5월 23일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (596)
🌳 체력 56, 피로 97, 균형 -41

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 240, 강도 0.94, 훈련량 178

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 585w (77%) 
⚡ 1분 393w (82%) 
⚡ 2분 335w (98%) 
⚡ 5분 267w (89%) 
⚡ 10분 248w (94%) 
⚡ 20분 206w (81%) 
⚡ 40분 196w (80%) 
⚡ 1시간 194w (82%) 
⚡ 2시간 171w (76%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (+4%)
🔵 2영역 23% (-8%)
🟢 3영역 13% (-6%)
🟡 4영역 11% (-1%)
🟠 5영역 8% (+2%)
🔴 6영역 10% (+6%)
⭕ 7영역 5% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.3
⌛ 무산소 지속시간 29m 21s
🏋 무산소 운동량 146.9kJ
🔋 무산소 최대방전 66.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1340
🧀 지방연소 42%
🍞 탄수화물연소 58%
⏲ 지방감량추정 60.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11475952699

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

김 기성

물한재

1 Photo

8 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 김 기성

Evening Walk

Morning Ride

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 2 - Tour de Zwift on Three Musketeers in France

Zwift - Group Ride: Long - Stage 2 - Tour de Zwift on Knights of the Roundabout in France

Zwift - Volcano Flat in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 김