MyWhoosh - Active Recovery

MyWhoosh - Sub Threshold CX 2min

MyWhoosh - 2hour zone2

MyWhoosh - Sweet Spot 15

◼ 5월 25일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (553)
🌳 체력 69, 피로 97, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 221, 강도 0.87, 훈련량 210

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 574w (83%) 
⚡ 1분 366w (90%) 
⚡ 2분 295w (84%) 
⚡ 5분 264w (83%) 
⚡ 10분 231w (84%) 
⚡ 20분 191w (76%) 
⚡ 40분 161w (69%) 
⚡ 1시간 133w (62%) 
⚡ 2시간 104w (58%) 
⚡ 4시간 101w (62%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% 
🔵 2영역 19% (-15%)
🟢 3영역 15% (-2%)
🟡 4영역 15% (+4%)
🟠 5영역 9% (+3%)
🔴 6영역 10% (+5%)
⭕ 7영역 6% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 10%
💙 2영역 26%
💚 3영역 36%
💛 4영역 26%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 25.8
⌛ 무산소 지속시간 37m 41s
🏋 무산소 운동량 181.3kJ
🔋 무산소 최대방전 54.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1622
🧀 지방연소 34.7%
🍞 탄수화물연소 65.3%
⏲ 지방감량추정 60.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11490291173

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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