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◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (733)
🌳 체력 84, 피로 112, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 188, 강도 0.86, 훈련량 284

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 418w (90%) 
⚡ 1분 339w (100%) 
⚡ 2분 305w (105%) 🏆 PR
⚡ 5분 246w (93%) 
⚡ 10분 224w (95%) 
⚡ 20분 207w (92%) 
⚡ 40분 194w (95%) 
⚡ 1시간 179w (102%) 🏆 PR
⚡ 2시간 141w (89%) 
⚡ 4시간 116w (95%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (+3%)
🔵 2영역 16% (-10%)
🟢 3영역 12% (-5%)
🟡 4영역 12% (-3%)
🟠 5영역 11% (+3%)
🔴 6영역 13% (+7%)
⭕ 7영역 5% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 48.2
⌛ 무산소 지속시간 1h 12m 13s
🏋 무산소 운동량 268.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2259
🧀 지방연소 40.4%
🍞 탄수화물연소 59.6%
⏲ 지방감량추정 98.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11544482929

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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