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◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (849)
🌳 체력 78, 피로 111, 균형 -33

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 228, 강도 0.94, 훈련량 325

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 569w (86%) 
⚡ 1분 390w (86%) 
⚡ 2분 321w (89%) 
⚡ 5분 258w (83%) 
⚡ 10분 236w (84%) 
⚡ 20분 227w (95%) 
⚡ 40분 210w (95%) 
⚡ 1시간 188w (88%) 
⚡ 2시간 140w (76%) 
⚡ 4시간 125w (97%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (+4%)
🔵 2영역 14% (-13%)
🟢 3영역 12% (-5%)
🟡 4영역 13% 
🟠 5영역 11% (+3%)
🔴 6영역 13% (+6%)
⭕ 7영역 8% (+5%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 13%
💚 3영역 28%
💛 4영역 46%
🧡 5영역 12%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 52.4
⌛ 무산소 지속시간 1h 12m 19s
🏋 무산소 운동량 349.1kJ
🔋 무산소 최대방전 99.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2434
🧀 지방연소 36.6%
🍞 탄수화물연소 63.4%
⏲ 지방감량추정 95.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11544492096

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