Zwift - Group Ride: Korea Base Ride (C) on Double Parked in New York

Zwift - Tick Tock in Watopia

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (730)
🌳 체력 84, 피로 101, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 281, 강도 0.76, 훈련량 224

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 1071w (91%) 
⚡ 1분 554w (87%) 
⚡ 2분 434w (82%) 
⚡ 5분 331w (78%) 
⚡ 10분 312w (78%) 
⚡ 20분 278w (75%) 
⚡ 40분 240w (71%) 
⚡ 1시간 240w (76%) 
⚡ 2시간 198w (72%) 
⚡ 4시간 166w (87%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (-1%)
🔵 2영역 23% (-8%)
🟢 3영역 17% 
🟡 4영역 12% (+4%)
🟠 5영역 7% (+3%)
🔴 6영역 5% (+2%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 29%
💚 3영역 63%
💛 4영역 3%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.2
⌛ 무산소 지속시간 29m 23s
🏋 무산소 운동량 184.9kJ
🔋 무산소 최대방전 59.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2493
🧀 지방연소 47.2%
🍞 탄수화물연소 52.8%
⏲ 지방감량추정 126.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11544496746

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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