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◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (471)
🌳 체력 58, 피로 86, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 214, 강도 0.84, 훈련량 270

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 613w (74%) 
⚡ 1분 338w (74%) 
⚡ 2분 311w (87%) 
⚡ 5분 257w (83%) 
⚡ 10분 235w (85%) 
⚡ 20분 221w (85%) 
⚡ 40분 211w (84%) 
⚡ 1시간 190w (90%) 
⚡ 2시간 144w (78%) 
⚡ 4시간 125w (92%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (+2%)
🔵 2영역 18% (-12%)
🟢 3영역 13% (-2%)
🟡 4영역 12% (+2%)
🟠 5영역 11% (+5%)
🔴 6영역 9% (+4%)
⭕ 7영역 4% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 5%
💚 3영역 21%
💛 4영역 43%
🧡 5영역 29%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 34
⌛ 무산소 지속시간 57m 53s
🏋 무산소 운동량 249.1kJ
🔋 무산소 최대방전 78.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2431
🧀 지방연소 43%
🍞 탄수화물연소 57%
⏲ 지방감량추정 112.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11544648557

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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