Night Activity

실외 사이클링😀

◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (772)
🌳 체력 103, 피로 112, 균형 -9

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 200, 강도 0.61, 훈련량 161

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 495w (52%) 
⚡ 1분 477w (76%) 
⚡ 2분 467w (104%) 🏆 PR
⚡ 5분 290w (74%) 
⚡ 10분 248w (68%) 
⚡ 20분 205w (60%) 
⚡ 40분 168w (56%) 
⚡ 1시간 149w (54%) 
⚡ 2시간 134w (58%) 
⚡ 4시간 101w (59%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 54% (+13%)
🔵 2영역 29% (-4%)
🟢 3영역 10% (-2%)
🟡 4영역 4% (-3%)
🟠 5영역 1% (-3%)
🔴 6영역 2% 
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.5
⌛ 무산소 지속시간 9m 57s
🏋 무산소 운동량 45.9kJ
🔋 무산소 최대방전 66%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2287
🧀 지방연소 70.2%
🍞 탄수화물연소 29.8%
⏲ 지방감량추정 172.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11544658216

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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