Bicicleta de montaña vespertina

◼ 2/6 Estado del entrenamiento ◼
😃 Mantenimiento constante (450)
🌳 Fitness 64, Fatiga 71, Balance -7

◼ Resumen del paseo ◼
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 193, Int 0.7, Vol 75

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 468w (65%) 
⚡ 1min 341w (67%) 
⚡ 2min 291w (71%) 
⚡ 5min 250w (70%) 
⚡ 10min 228w (74%) 
⚡ 20min 214w (77%) 
⚡ 40min 176w (67%) 
⚡ 1hora 175w (70%) 

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 43% (+9%)
🔵 2zona 28% (+9%)
🟢 3zona 15% (+2%)
🟡 4zona 7% (-4%)
🟠 5zona 4% (-4%)
🔴 6zona 2% (-7%)
⭕ 7zona 2% (-4%)

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 21%
💙 2zona 50%
💚 3zona 25%
💛 4zona 4%
🧡 5zona 0%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 4.1
⌛ Duración del AWC 8m 8s
🏋 Energía del AWC 33.6kJ
🔋 Descarga máxima 21.5%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 856
🧀 Grasa 59.9%
🍞 Carbohidratos 40.1%
⏲ Pérdida de grasa 55.1g



🔗 Análisis detallado
https://riduck.com/activity/11558842932

🔗 Club Riduck
https://strava.com/clubs/riduck


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