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◼ 6월 6일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (866)
🌳 체력 91, 피로 113, 균형 -22

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 218, 강도 0.84, 훈련량 164

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 741w (90%) 
⚡ 1분 429w (97%) 
⚡ 2분 391w (101%) 🏆 PR
⚡ 5분 290w (87%) 
⚡ 10분 265w (89%) 
⚡ 20분 255w (95%) 
⚡ 40분 170w (70%) 
⚡ 1시간 169w (75%) 
⚡ 2시간 130w (62%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (+1%)
🔵 2영역 18% (-13%)
🟢 3영역 14% (-3%)
🟡 4영역 13% (+2%)
🟠 5영역 11% (+5%)
🔴 6영역 9% (+5%)
⭕ 7영역 6% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 34%
💙 2영역 18%
💚 3영역 19%
💛 4영역 19%
🧡 5영역 10%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21
⌛ 무산소 지속시간 33m 20s
🏋 무산소 운동량 162.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1404
🧀 지방연소 40%
🍞 탄수화물연소 60%
⏲ 지방감량추정 60.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11584841362

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https://strava.com/clubs/riduck


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