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◼ 6월 6일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (619)
🌳 체력 65, 피로 76, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 169, 강도 0.75, 훈련량 225

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 649w (99%) 
⚡ 1분 281w (68%) 
⚡ 2분 250w (81%) 
⚡ 5분 246w (88%) 
⚡ 10분 229w (93%) 
⚡ 20분 210w (94%) 
⚡ 40분 174w (87%) 
⚡ 1시간 124w (66%) 
⚡ 2시간 99w (56%) 
⚡ 4시간 89w (61%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+6%)
🔵 2영역 20% 
🟢 3영역 17% 
🟡 4영역 15% (-4%)
🟠 5영역 9% (+1%)
🔴 6영역 6% (-1%)
⭕ 7영역 2% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 13%
💙 2영역 15%
💚 3영역 38%
💛 4영역 25%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.4
⌛ 무산소 지속시간 38m 49s
🏋 무산소 운동량 116.6kJ
🔋 무산소 최대방전 63.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1794
🧀 지방연소 40.2%
🍞 탄수화물연소 59.8%
⏲ 지방감량추정 77.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11585647741

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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