Afternoon Ride

Morning Ride

Night Ride

존2존3존4존5 하고 싶은거 다해🫣
◼ 6월 6일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (517)
🌳 체력 61, 피로 75, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 188, 강도 0.85, 훈련량 144

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 303w (45%) 
⚡ 1분 269w (66%) 
⚡ 2분 254w (82%) 
⚡ 5분 252w (90%) 
⚡ 10분 186w (78%) 
⚡ 20분 173w (77%) 
⚡ 40분 168w (78%) 
⚡ 1시간 162w (79%) 
⚡ 2시간 151w (88%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 6% (-14%)
🔵 2영역 23% (-24%)
🟢 3영역 35% (+24%)
🟡 4영역 21% (+10%)
🟠 5영역 13% (+8%)
🔴 6영역 2% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 6%
💚 3영역 16%
💛 4영역 64%
🧡 5영역 14%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 2.9
⌛ 무산소 지속시간 24m 19s
🏋 무산소 운동량 33.5kJ
🔋 무산소 최대방전 61.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1185
🧀 지방연소 36%
🍞 탄수화물연소 64%
⏲ 지방감량추정 45.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11586192010

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

. 최철민

무정차 솔라시도🎶

5 Photos

5 Comments

Segments

Sign up to view more activities from . 최철민

Afternoon Ride

Morning Ride

Night Ride

Night Ride

Afternoon Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from .