Bicicleta de montaña vespertina

◼ 6/6 Estado del entrenamiento ◼
😃 Mantenimiento constante (534)
🌳 Fitness 66, Fatiga 79, Balance -13

◼ Resumen del paseo ◼
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 198, Int 0.72, Vol 75

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 478w (66%) 
⚡ 1min 382w (75%) 
⚡ 2min 316w (77%) 
⚡ 5min 253w (70%) 
⚡ 10min 231w (75%) 
⚡ 20min 163w (59%) 
⚡ 40min 144w (54%) 
⚡ 1hora 121w (48%) 

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 47% (+12%)
🔵 2zona 16% (-3%)
🟢 3zona 13% 
🟡 4zona 10% (-1%)
🟠 5zona 7% (-1%)
🔴 6zona 5% (-3%)
⭕ 7zona 2% (-3%)

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 52%
💙 2zona 17%
💚 3zona 21%
💛 4zona 10%
🧡 5zona 0%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 5.3
⌛ Duración del AWC 10m 14s
🏋 Energía del AWC 41.1kJ
🔋 Descarga máxima 41.4%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 631
🧀 Grasa 53.9%
🍞 Carbohidratos 46.1%
⏲ Pérdida de grasa 36.6g



🔗 Análisis detallado
https://riduck.com/activity/11590342477

🔗 Club Riduck
https://strava.com/clubs/riduck


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