Evening Swim

북한산 해맞이 산행

◼ 6월 9일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (390)
🌳 체력 70, 피로 75, 균형 -5

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 207, 강도 0.79, 훈련량 233

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 629w (92%) 
⚡ 1분 379w (78%) 
⚡ 2분 352w (82%) 
⚡ 5분 316w (96%) 
⚡ 10분 270w (99%) 
⚡ 20분 216w (87%) 
⚡ 40분 162w (70%) 
⚡ 1시간 157w (72%) 
⚡ 2시간 120w (60%) 
⚡ 4시간 90w (51%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 36% (+11%)
🔵 2영역 23% (-3%)
🟢 3영역 15% (-2%)
🟡 4영역 11% (-2%)
🟠 5영역 7% (-1%)
🔴 6영역 6% (-1%)
⭕ 7영역 3% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 35%
💙 2영역 29%
💚 3영역 22%
💛 4영역 13%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.6
⌛ 무산소 지속시간 35m 7s
🏋 무산소 운동량 163.7kJ
🔋 무산소 최대방전 84.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2040
🧀 지방연소 49%
🍞 탄수화물연소 51%
⏲ 지방감량추정 107.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11608904778

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[LARA] 수잔

진도 투어

3 Photos

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [LARA] 수잔

Evening Swim

북한산 해맞이 산행

Evening Swim

Evening Swim

Evening Swim

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [LARA]