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◼ 6月12日 训练状态 ◼
😍 最佳训练状态 (726)
🌳 健康 72, 疲劳 80, 平衡 -8

◼ 骑行总结 ◼
🦆 ETC训练 ()
🏷️ ETC训练
🚵 集中骑行
📊 RP 245, 强度 0.88, 体量 25

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 456w (77%) 
⚡ 1分 381w (82%) 
⚡ 2分 361w (90%) 
⚡ 5分 327w (91%) 
⚡ 10分 218w (72%) 
⚡ 20分 117w (41%) 

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 50% (+8%)
🔵 2区 6% (-23%)
🟢 3区 5% (-8%)
🟡 4区 8% 
🟠 5区 10% (+6%)
🔴 6区 13% (+10%)
⭕ 7区 7% (+6%)

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 39%
💙 2区 22%
💚 3区 7%
💛 4区 6%
🧡 5区 25%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 3.1
⌛ AWC持续时间 4m 22s
🏋 AWC能量 21.5kJ
🔋 最大放电 69.4%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 150
🧀 脂肪 45.9%
🍞 碳水 54.1%
⏲ 减脂 7.4g



🔗 详细分析
https://riduck.com/activity/11631217768

🔗 Riduck俱乐部
https://strava.com/clubs/riduck


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