Lunch Ride

Evening Run

◼ 6월 12일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (687)
🌳 체력 98, 피로 93, 균형 5

◼ 라이딩 종합 ◼
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 236, 강도 0.91, 훈련량 26

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 412w (61%) 
⚡ 1분 393w (90%) 
⚡ 2분 310w (83%) 
⚡ 5분 197w (62%) 
⚡ 10분 172w (59%) 
⚡ 20분 149w (54%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (+2%)
🔵 2영역 14% (-6%)
🟢 3영역 13% (-5%)
🟡 4영역 17% (+2%)
🟠 5영역 11% 
🔴 6영역 14% (+5%)
⭕ 7영역 7% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 31%
💚 3영역 45%
💛 4영역 9%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 3.4
⌛ 무산소 지속시간 5m 9s
🏋 무산소 운동량 21.8kJ
🔋 무산소 최대방전 52.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 182
🧀 지방연소 35.2%
🍞 탄수화물연소 64.8%
⏲ 지방감량추정 6.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11633360978

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[ERC]삼남 우

Afternoon Ride

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from [ERC]삼남 우

Lunch Ride

Evening Run

Evening Run

Evening Run

Evening Run

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [ERC]삼남