Morning Ride

◼ 6월 12일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (784)
🌳 체력 98, 피로 119, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 메디오폰도
📊 R파워 252, 강도 0.95, 훈련량 227

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 543w (77%) 
⚡ 1분 376w (87%) 
⚡ 2분 344w (93%) 
⚡ 5분 326w (98%) 
⚡ 10분 302w (101%) 🏆 PR
⚡ 20분 273w (99%) 
⚡ 40분 243w (95%) 
⚡ 1시간 237w (96%) 
⚡ 2시간 203w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 18% (+2%)
🔵 2영역 18% (-5%)
🟢 3영역 17% (-7%)
🟡 4영역 19% 
🟠 5영역 15% (+6%)
🔴 6영역 12% (+5%)
⭕ 7영역 3% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 8%
💚 3영역 42%
💛 4영역 46%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 23.4
⌛ 무산소 지속시간 50m 50s
🏋 무산소 운동량 166.9kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1967
🧀 지방연소 35.2%
🍞 탄수화물연소 64.8%
⏲ 지방감량추정 74.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11634174770

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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