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◼ 6월 14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (652)
🌳 체력 66, 피로 87, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 센츄리라이딩(mi)
📊 R파워 254, 강도 0.75, 훈련량 244

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 703w (77%) 
⚡ 1분 422w (64%) 
⚡ 2분 390w (76%) 
⚡ 5분 325w (74%) 
⚡ 10분 289w (83%) 
⚡ 20분 266w (83%) 
⚡ 40분 241w (80%) 
⚡ 1시간 240w (80%) 
⚡ 2시간 212w (86%) 
⚡ 4시간 180w (79%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 28% (+8%)
🔵 2영역 27% (-2%)
🟢 3영역 25% (+1%)
🟡 4영역 15% (-3%)
🟠 5영역 3% (-2%)
🔴 6영역 1% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 10%
💚 3영역 35%
💛 4영역 46%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.3
⌛ 무산소 지속시간 20m 28s
🏋 무산소 운동량 59.8kJ
🔋 무산소 최대방전 36.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3535
🧀 지방연소 55.1%
🍞 탄수화물연소 44.9%
⏲ 지방감량추정 209.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11647584113

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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