염암 국사 2랩 ㅎ

브롬 출라

MyWhoosh - Brussels Town Square

MyWhoosh - Nomad Trail

◼ 6월 16일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (364)
🌳 체력 62, 피로 63, 균형 -1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 223, 강도 0.84, 훈련량 246

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 493w (85%) 
⚡ 1분 386w (95%) 
⚡ 2분 356w (98%) 
⚡ 5분 283w (90%) 
⚡ 10분 267w (88%) 
⚡ 20분 240w (92%) 
⚡ 40분 206w (87%) 
⚡ 1시간 189w (82%) 
⚡ 2시간 182w (84%) 
⚡ 4시간 147w (92%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (+7%)
🔵 2영역 22% (-23%)
🟢 3영역 17% (+6%)
🟡 4영역 17% (+6%)
🟠 5영역 11% (+4%)
🔴 6영역 7% (+1%)
⭕ 7영역 2% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 3%
💙 2영역 14%
💚 3영역 26%
💛 4영역 45%
🧡 5영역 12%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.1
⌛ 무산소 지속시간 44m 13s
🏋 무산소 운동량 137kJ
🔋 무산소 최대방전 58.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2207
🧀 지방연소 40.7%
🍞 탄수화물연소 59.3%
⏲ 지방감량추정 96.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11662197054

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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