Lunch Walk

◼ 6월 17일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (787)
🌳 체력 85, 피로 101, 균형 -16

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 227, 강도 0.84, 훈련량 184

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 735w (96%) 
⚡ 1분 533w (110%) 🏆 PR
⚡ 2분 440w (99%) 
⚡ 5분 295w (85%) 
⚡ 10분 212w (70%) 
⚡ 20분 190w (70%) 
⚡ 40분 179w (74%) 
⚡ 1시간 167w (71%) 
⚡ 2시간 148w (70%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 44% (+11%)
🔵 2영역 28% (+1%)
🟢 3영역 14% (-2%)
🟡 4영역 5% (-5%)
🟠 5영역 2% (-4%)
🔴 6영역 2% (-3%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 30%
💚 3영역 40%
💛 4영역 19%
🧡 5영역 7%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.5
⌛ 무산소 지속시간 13m 25s
🏋 무산소 운동량 103.9kJ
🔋 무산소 최대방전 92.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1402
🧀 지방연소 57.1%
🍞 탄수화물연소 42.9%
⏲ 지방감량추정 86.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11670155667

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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