Morning Ride

Evening Ride

◼ 6월 22일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (277)
🌳 체력 68, 피로 60, 균형 8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 164, 강도 0.77, 훈련량 177

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 390w (74%) 
⚡ 1분 281w (80%) 
⚡ 2분 253w (85%) 
⚡ 5분 229w (84%) 
⚡ 10분 196w (80%) 
⚡ 20분 183w (81%) 
⚡ 40분 178w (89%) 
⚡ 1시간 167w (88%) 
⚡ 2시간 149w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (-9%)
🔵 2영역 32% (+9%)
🟢 3영역 18% (+2%)
🟡 4영역 8% (-4%)
🟠 5영역 5% (-1%)
🔴 6영역 5% (+2%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 4%
💚 3영역 9%
💛 4영역 52%
🧡 5영역 28%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.4
⌛ 무산소 지속시간 22m 3s
🏋 무산소 운동량 74kJ
🔋 무산소 최대방전 55.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1532
🧀 지방연소 53.5%
🍞 탄수화물연소 46.5%
⏲ 지방감량추정 88.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11707808794

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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