Evening Ride

Morning Ride

◼ 6월 22일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (843)
🌳 체력 68, 피로 119, 균형 -51

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 262, 강도 0.83, 훈련량 206

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 773w (78%) 
⚡ 1분 548w (89%) 
⚡ 2분 442w (98%) 
⚡ 5분 326w (81%) 
⚡ 10분 317w (97%) 
⚡ 20분 276w (90%) 
⚡ 40분 256w (91%) 
⚡ 1시간 237w (87%) 
⚡ 2시간 222w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (-12%)
🔵 2영역 26% (+7%)
🟢 3영역 17% (+5%)
🟡 4영역 9% (+1%)
🟠 5영역 6% (+1%)
🔴 6영역 7% (+2%)
⭕ 7영역 3% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 4%
💚 3영역 32%
💛 4영역 53%
🧡 5영역 9%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.7
⌛ 무산소 지속시간 30m 26s
🏋 무산소 운동량 175.9kJ
🔋 무산소 최대방전 80.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2268
🧀 지방연소 51.8%
🍞 탄수화물연소 48.2%
⏲ 지방감량추정 126.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11707809111

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[TEAM_LSR] 임규민

Morning Ride

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [TEAM_LSR] 임규민

Evening Ride

Morning Ride

Evening Ride

Evening Ride

Evening Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [TEAM_LSR]