Afternoon Ride

Afternoon Run

Fany Gastro Integray L27 team day

Lunch Run

Dnes se z toho stal test fyzicke i mentalni odolnosti. Vcerejsi den nebyl idealni- 15h narocne prace a nebylo dost casu a prilezitosti spravne a pravidelne jist v prubehu dne. Krasne to potvrdilo jaky to ma vliv na regeneraci a ta byla opravdu dost mizerna. Kdyz jsem se probudil tak uz jsem citil, ze svaly me boli a mel bych radeji mezi praci pres poledne se radeji najist a chvili odpocivat pres den. V 11 jsem se vratil z prace a rekl jsem, ze zkusim vyjet a intenzity kdyztak vynecham. Po rozjeti jsem vyjel poprve revnicak a vubec se mi nechtelo zrychlovat. Vrsek jsem prejel rychleji, ale dost to bolelo a predstava jet cely kopec v intenzite me spis desila. Prislo mi dost naivni, ze dnes bych se mohl dostat na cas pod 13min (to byl muj cil)... Pak si ale rikam, ze ten den je uprostred tydne pro tvrdsi trenink idealni, tak i kdyz to nebude na takovy cas, tak pojedu dle pocitu a zkusim jet v intenzite- dobry trenink to byt muze a cas resit tolik nemusim. Navic je to spravna challenge takhle unaveny a v tomto mentalnim rozpolezeni se prinutit k tomu zabrat. Odhodlal jsem se a vyjel kopec v case 13:15, coz je pul minuty zlepseni oproti kvetnu a pocity vyrazne lepsi nez v kvetnu. Hned jak jsem kopec sjel, tak jsem citil, ze nohy jsou ok a spis se to rozjelo. Jedu kopec tedy jeste dvakrat pokazde s usekem vzdy 5 minut na tezsi prevod na hranici anp i lehce pres v zaveru- skoda ze nemam wattak, ale jel jsem pri tom useku trochu rychleji nez, kdyz jsem jel cely kopec na cas. Po 4x revnicaku cas na tycinku a zjistuju, ze noham i hlave uz se chce- metabolismu pekne nastartovany, tak jsem tam jeste strihnu kopec Hlasna Treban- Morina a vylepsil si svuj PB a pak jeste jeden klasikarsky usek z Chynice do Orecha. Po 4h s dobrym pocitem a feelingem, ze bych toho jeste kus zvladl jsem prijel domu a uvedomil jsem si, jak se mi podarilo neuveritelne posunout od jara a ze to je parada. Trenink opravdu funguje dobre a telo reaguje tak dobre, ze to je jako kdyby ho clovek poleval zivou vodou. I takovy trenink muze byt super motivaci do dalsiho treninku a jsem rad, ze jsem nakonec nepodlehl svym pocitum v pocatku. I kdyz jsem mel dnes fakt velke dilema, jestli neni lepsi vzhledem ke vsem okolnostem jen neco normalne objet.

最常做的運動

Michal Kollert

Intervaly v kopcich nad prahem

2 則留言

路段

註冊即可查看更多 Michal Kollert 的活動

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Afternoon Run

Fany Gastro Integray L27 team day

Lunch Run

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Michal的內容