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◼ 25, June Training status ◼
😍 Best training status (512)
🌳 Fitness 63, Fatigue 69, Balance -6

◼ Ride Summary ◼
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
🚵 Free Ride
📊 RP 138, Int 0.55, Vol 65

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 309w (44%) 
⚡ 1min 217w (52%) 
⚡ 2min 173w (51%) 
⚡ 5min 164w (58%) 
⚡ 10min 152w (56%) 
⚡ 20min 147w (63%) 
⚡ 40min 141w (63%) 
⚡ 1hour 140w (64%) 
⚡ 2hour 130w (77%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 37% (+10%)
🔵 2zone 55% (+26%)
🟢 3zone 5% (-12%)
🟡 4zone 1% (-10%)
🟠 5zone 1% (-6%)
🔴 6zone 1% (-5%)
⭕ 7zone 0% (-3%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 10%
💙 2zone 22%
💚 3zone 67%
💛 4zone 1%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 1.3
⌛ AWC duration 2m 51s
🏋 AWC energy 9.6kJ
🔋 Maximum discharge 7.2%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 994
🧀 Fat 60.3%
🍞 Carb 39.7%
⏲ Fat loss 64.4g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/11734329892

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


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