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◼ 6월 29일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (574)
🌳 체력 81, 피로 81, 균형 0

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 207, 강도 0.85, 훈련량 206

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 631w (108%) 🏆 PR
⚡ 1분 444w (106%) 🏆 PR
⚡ 2분 324w (93%) 
⚡ 5분 281w (98%) 
⚡ 10분 232w (85%) 
⚡ 20분 202w (85%) 
⚡ 40분 170w (73%) 
⚡ 1시간 139w (62%) 
⚡ 2시간 115w (71%) 
⚡ 4시간 100w (67%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+8%)
🔵 2영역 21% (-6%)
🟢 3영역 15% (-2%)
🟡 4영역 12% (-2%)
🟠 5영역 8% 
🔴 6영역 9% (+2%)
⭕ 7영역 4% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 15%
💚 3영역 29%
💛 4영역 41%
🧡 5영역 12%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.6
⌛ 무산소 지속시간 33m 10s
🏋 무산소 운동량 145.9kJ
🔋 무산소 최대방전 78.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1529
🧀 지방연소 42.6%
🍞 탄수화물연소 57.4%
⏲ 지방감량추정 70g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11763660884

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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윤선배 (TSR)

Morning Ride

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