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투르드 경남_Stage1

◼ 7월 4일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (499)
🌳 체력 70, 피로 87, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 244, 강도 0.73, 훈련량 201

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 890w (88%) 
⚡ 1분 604w (86%) 
⚡ 2분 520w (94%) 
⚡ 5분 396w (95%) 
⚡ 10분 342w (91%) 
⚡ 20분 258w (74%) 
⚡ 40분 232w (80%) 
⚡ 1시간 207w (73%) 
⚡ 2시간 180w (72%) 
⚡ 4시간 155w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 38% (-6%)
🔵 2영역 25% (-1%)
🟢 3영역 14% (+2%)
🟡 4영역 9% (+1%)
🟠 5영역 5% 
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 4% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 25%
💙 2영역 26%
💚 3영역 21%
💛 4영역 23%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.7
⌛ 무산소 지속시간 30m 53s
🏋 무산소 운동량 198.5kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2490
🧀 지방연소 54%
🍞 탄수화물연소 46%
⏲ 지방감량추정 144.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11803447705

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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