Sessione di sci nordico SK
Test sci post gara

Sessione di sci nordico SK
Finsterau WC 🇩🇪 day 7
Test scorrevolezza

Sessione di sci nordico 
TC sciata free
Finsterau WC 🇩🇪

Sessione di sci nordico Day 6
Finsterau WC 🇩🇪 SK+CL
Test scorrevolezza + test tenuta

Sessione di sci nordico SK
Sciata in relax
20k + 20k = 40 k today

Gamba inspiegabilmente buona
Ancora pieno di DOMS*
Salita funivia Palena (fatta x la prima volta) “allegra” lavorato su soglia aerobica L2/L3
**Salita Palena_Forchetta spinto (mai spinta dai tempi di Strava), buone sensazioni nonostante il mal di gambe!🦵🏽 ❌
Chiuvera fatta forte ma con margine😊🤙🏽
Con le gambe fresche si può limare ancora tanto🚴🏾‍♂️💨
* sabato forza gambe in casa, lunedi forza gambe bici, martedì trail, recupero parziale, dolori a quadricipiti e polpacci 🥵
** vento a favore se pur debole temperatura 13/14 C usato il 52 x… 
Chiuvera usato il 36 x… e solo per breve tempo usato il 25 (mai il 28)
I Migliori tempi della salita li hanno fatti (quasi tutti) in gara (e/o in gruppo!)
Discese bagnate fatte piano 
Salita/discesa Funivia a tratti rotta!

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Alessio Giancola

44^ Tappa di Montagna🔱⛰️ 🚴🏾‍♂️🇨🇴Palena_Funivia⛰️ Palena_Chiuvera_Forchetta⛰️

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