Afternoon Ride

MyWhoosh - Próg

MyWhoosh - Sweet Spot

MyWhoosh - Vo2Max

◼ 4, July Training status ◼
😍 Best training status (520)
🌳 Fitness 63, Fatigue 68, Balance -5

◼ Ride Summary ◼
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 158, Int 0.63, Vol 83

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 413w (58%) 
⚡ 1min 242w (58%) 
⚡ 2min 204w (60%) 
⚡ 5min 182w (64%) 
⚡ 10min 173w (64%) 
⚡ 20min 168w (73%) 
⚡ 40min 165w (73%) 
⚡ 1hour 161w (73%) 
⚡ 2hour 147w (86%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 22% (-7%)
🔵 2zone 61% (+29%)
🟢 3zone 9% (-7%)
🟡 4zone 3% (-7%)
🟠 5zone 2% (-4%)
🔴 6zone 2% (-3%)
⭕ 7zone 1% (-2%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 5%
💙 2zone 15%
💚 3zone 75%
💛 4zone 4%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 3.5
⌛ AWC duration 5m 52s
🏋 AWC energy 25.6kJ
🔋 Maximum discharge 15.6%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1084
🧀 Fat 55%
🍞 Carb 45%
⏲ Fat loss 64.1g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/11808709702

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Wojciech Marszałkowski 🚴🏽‍♂️

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Wojciech Marszałkowski 🚴🏽‍♂️

Afternoon Ride

MyWhoosh - Próg

MyWhoosh - Sweet Spot

MyWhoosh - Vo2Max

MyWhoosh - Próg

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Wojciech