Morning Ride

◼ 7월 14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (398)
🌳 체력 44, 피로 65, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 226, 강도 0.85, 훈련량 194

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 645w (87%) 
⚡ 1분 423w (91%) 
⚡ 2분 379w (100%) 🏆 PR
⚡ 5분 325w (104%) 🏆 PR
⚡ 10분 280w (95%) 
⚡ 20분 251w (92%) 
⚡ 40분 156w (62%) 
⚡ 1시간 169w (81%) 
⚡ 2시간 138w (92%) 
⚡ 4시간 103w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% 
🔵 2영역 20% (-2%)
🟢 3영역 15% (-1%)
🟡 4영역 17% (+4%)
🟠 5영역 10% (+1%)
🔴 6영역 9% 
⭕ 7영역 3% (-2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.4
⌛ 무산소 지속시간 33m 53s
🏋 무산소 운동량 136.2kJ
🔋 무산소 최대방전 95%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1544
🧀 지방연소 39.7%
🍞 탄수화물연소 60.3%
⏲ 지방감량추정 65.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11882290605

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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[DCT] 정성훈

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