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◼ 7월 14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (557)
🌳 체력 77, 피로 92, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 301, 강도 0.89, 훈련량 160

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 767w (83%) 
⚡ 1분 471w (73%) 
⚡ 2분 410w (85%) 
⚡ 5분 357w (85%) 
⚡ 10분 334w (91%) 
⚡ 20분 294w (84%) 
⚡ 40분 259w (82%) 
⚡ 1시간 239w (87%) 
⚡ 2시간 152w (61%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (-8%)
🔵 2영역 18% (-10%)
🟢 3영역 19% 
🟡 4영역 18% (+8%)
🟠 5영역 11% (+5%)
🔴 6영역 8% (+4%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 6%
💚 3영역 31%
💛 4영역 47%
🧡 5영역 16%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.1
⌛ 무산소 지속시간 31m 16s
🏋 무산소 운동량 147.9kJ
🔋 무산소 최대방전 60.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1906
🧀 지방연소 41.9%
🍞 탄수화물연소 58.1%
⏲ 지방감량추정 85.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11882322011

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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[ta.u] 후안 마타

7월, 7동당사

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