Zwift - Flat Route in Watopia

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Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Watopia

◼ 7월 15일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (444)
🌳 체력 66, 피로 77, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 299, 강도 0.78, 훈련량 227

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 898w (82%) 
⚡ 1분 547w (88%) 
⚡ 2분 415w (83%) 
⚡ 5분 386w (90%) 
⚡ 10분 346w (84%) 
⚡ 20분 302w (75%) 
⚡ 40분 284w (84%) 
⚡ 1시간 270w (84%) 
⚡ 2시간 231w (81%) 
⚡ 4시간 178w (71%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (-11%)
🔵 2영역 28% (-1%)
🟢 3영역 24% (+9%)
🟡 4영역 15% (+6%)
🟠 5영역 5% 
🔴 6영역 2% (-1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.3
⌛ 무산소 지속시간 23m 27s
🏋 무산소 운동량 97.8kJ
🔋 무산소 최대방전 48.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3460
🧀 지방연소 54.2%
🍞 탄수화물연소 45.8%
⏲ 지방감량추정 201.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11890897992

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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