Zwift - Pacer Group Ride: Tempus Fugit in Watopia with Yumi

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE  (A) on Tempus Fugit in Watopia

카스테라는 촉촉했다..
땀 눈물에젖은 카스테라..

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 224, 강도 0.84, 훈련량 224

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 451w (63%) 
⚡ 1분 340w (73%) 
⚡ 2분 323w (80%) 
⚡ 5분 262w (78%) 
⚡ 10분 235w (81%) 
⚡ 20분 226w (81%) 
⚡ 40분 212w (88%) 
⚡ 1시간 205w (87%) 
⚡ 2시간 170w (84%) 
⚡ 4시간 130w (74%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (-16%)
🔵 2영역 18% (-9%)
🟢 3영역 15% (+3%)
🟡 4영역 14% (+6%)
🟠 5영역 12% (+7%)
🔴 6영역 12% (+8%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 6%
💚 3영역 45%
💛 4영역 45%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 31.5
⌛ 무산소 지속시간 55m 40s
🏋 무산소 운동량 220.8kJ
🔋 무산소 최대방전 63.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2210
🧀 지방연소 39%
🍞 탄수화물연소 61%
⏲ 지방감량추정 92.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11890916392

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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