Afternoon Ride

MyWhoosh - Próg

MyWhoosh - Sweet Spot

MyWhoosh - Vo2Max

◼ 17, July Training status ◼
😄 Gradually improving (377)
🌳 Fitness 58, Fatigue 55, Balance 3

◼ Ride Summary ◼
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
🚵 Irregular course Ride
📊 RP 161, Int 0.64, Vol 78

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 369w (52%) 
⚡ 1min 255w (61%) 
⚡ 2min 241w (71%) 
⚡ 5min 199w (73%) 
⚡ 10min 176w (65%) 
⚡ 20min 169w (73%) 
⚡ 40min 168w (74%) 
⚡ 1hour 162w (74%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 23% (-8%)
🔵 2zone 58% (+22%)
🟢 3zone 12% (-2%)
🟡 4zone 4% (-4%)
🟠 5zone 2% (-4%)
🔴 6zone 1% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-2%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 7%
💙 2zone 26%
💚 3zone 60%
💛 4zone 7%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 1.9
⌛ AWC duration 4m 32s
🏋 AWC energy 12.6kJ
🔋 Maximum discharge 9.1%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1008
🧀 Fat 55%
🍞 Carb 45%
⏲ Fat loss 59.6g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/11912047166

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Wojciech Marszałkowski 🚴🏽‍♂️

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Wojciech Marszałkowski 🚴🏽‍♂️

Afternoon Ride

MyWhoosh - Próg

MyWhoosh - Sweet Spot

MyWhoosh - Vo2Max

MyWhoosh - Próg

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Wojciech